2020年08月07日(金曜日)
自分を優しく暖かい気持ちで大切にしていく時間「TAO」の講座
よく「命を大切に」「自分に優しく」というけれど、その方法がわかりますか?
実は私も20年前までどういうことかよくわかりませんでした。
ネガティブな感情や人に対する批判や不満の気持ちが出てきている時に、それがどれだけ自分の体に負担をかけているかということに気づかない人が多いように思います。
それが慢性的なストレスとしてずっと続くと、体の不調や体の痛み、コリ、そして病気につながっていくこともあります。
それは、心と体は密接につながっているからです。
そのことを知ったのは、体の声に耳を傾けて、その声を大切にして生きていく「ボティートーク」と出会ってからです。
それでは、「自分を大切にする」ということは、どういうことかといいますと「自分をよく知ること」なんですね。
自分がどんな時に楽しくて、どんなことが嬉しくて、どんな出来事を悲しく思い、どんなことが嫌で、どんな歌が好きで、どんな匂いが好きで、そんな色の洋服、どんな肌触りのものを心地よいと感じるのか、ということを体の声に耳を傾けて、五感をフルに使って自分を感じることなんです。
そして、自分の感覚に従って自分に良いものを選んでいくことが豊かに生きていく道しるべになります。
ここ「TAO」では、安心できる空間の中で、自分の体の感覚や感情を感じるために、穏やかさや安心感を取り戻す体ほぐし、瞑想、呼吸法をとりいれながら、自分自身を優しく暖かい気持ちで大切にしていく時間を過ごしていきます。
「不安を感じないようになる」とか、「嫌な出来事を思い出さない」とか、「いつも冷静でいれる」という保証はありませんが、私たちが生まれてから今までずっと一緒に過ごしてきた自分のことを、亡くなる最期の日までお世話していくこと。自分自身の大切な生命に時間を費やし、大切な人の幸せを願いながら、誰かの役に立つことにやりがいや生きがいを感じて過ごすことができたらどんなに幸せだろうと思います。
また、ふんわり風~FU~では、子育て支援センターでの育児支援、地区組織の研修会、職場研修会等、皆様の心と体がすこやかでしなやかになるお手伝いをさせていただいてます。
内容はご要望に応じて対応いたします。