私たち女性の体と心は、ホルモンのリズムとともに揺らぎながら変化します。

その揺らぎを「不調」ではなく「自分を知るサイン」として受け止め、自分をいたわるケアを身につけることが、健やかに過ごすコツになります。

今回、女性の皆さんが、自分の体と心を知りいつまでも生き生きと過ごしていけるヒントをお伝えしたいと思い、3回シリーズで講座を企画しました。

1女性ホルモンの基礎知識を学び、心と体の仕組み
2年代ごとに異なる「ゆらぎ」への対処法
3日常でできるセルフケアやメンタルケアの実践など
ワークを取り入れながら学び、楽しい時間を過ごせたらと思います。

3回の参加は難しいという方は、1回目の単発参加も可能です。
おいしいおやつと飲み物を準備してお待ちしております。

詳しくは、チラシをご覧ください。(今後定期的に開催していきます。)